이빨 관리 어떻게 하세요?

1. 치아 건강 왜 중요한가?

• 치아 건강은 우리 몸의 염증과 관련이 깊다
  • 보통 우리의 혈관으로 직접적으로 세균이 침투하는 경우는 적다.
  • 그러나 잇몸의 경우, 혈관으로 세균이 침투할 수 있는 통로가 된다.
  • 따라서 치아와 잇몸 관리는 무척 중요하다.
• 스케일링은 언제 한 번씩 받는 것이 좋은가?
  • 관리 상태에 따라 다르다. 1년에 한 번은 보험이 적용되니 받도록 하고
  • 관리가 제대로 안된다면 기간은 더 짧아질 수도 있는 것
  • 이빨 관리가 잘 안되면 결국 세균은 치석이 되고, 이것이 결국 이빨과 잇몸을 상하게 하는 것이므로, 관리가 필요하다

2. 어떤 치약 어떤 칫솔을 써야 하는가?

• 어떤 치약을 써야 하나?
  • 치약의 목적은 오로지 불소 성분에 있다.
    • 그 외에 여러 가지 성분이 들어가면 좋을 수도 있으나, 그렇지 않은 경우가 더 많다.
    • 특히 거품이 많이 나는 것은 좋지 않다.
  • 불소 성분의 역할은 치아의 강도를 회복해 주는 역할이다.
  • 치약의 양은 완두콩 정도만 짜서 쓰면 된다 → 광고는.. 판매사의 전략이다
  • 이빨을 닦고 난 뒤 귤을 먹으면 맛이 좋아지지 않는 것은 좋지 못한 치약이다.
    • 좋은 치약은 오히려 더 맛이 좋아진다 (찌꺼기가 사라졌으므로)

• 칫솔은 어떤 게 좋은가?
  • 청소를 하는 것과 같다고 보면 된다
  • 세균을 닦아내고, 세균막을 파괴하여 건강을 유지하는 것이 목적이다.
  • 따라서 넓은 것보다, 좁은 것이 치아의 표면적에 세세하게 닦아준다.
  • 또한 이빨만 닦는 것이 아니다 → 잇몸도 닦는 것이다.
    • 그러므로 너무 강한 것보다, 부드러운 것이 좋다.
  • 치간 칫솔을 사용하라!
    • 매번 쓰기 힘들다면, 잠자기 전이라도 꼭 사용하라
    • 치간 간격이 다르므로, 2종류를 쓰는 것이 좋다
    • 크기는 넣었을 때 한번 쑤욱 들어갈 수 있는 것이 좋다.
      • 그렇게 1번 넣었다 빼는 것으로 충분
      • 지나치면 상처가 나서 → 세균침투의 원인이 된다.

3. 칫솔질에 대한 방법은?

• 양치 시간은 어느 정도가 좋은가?
  • 치카치카 소리가 날 정도로 세게 하면 안 된다. → 이빨과 잇몸에 좋지 않다
  • 연필을 쥐듯 부드럽게 칫솔을 잡고 이빨 하나하나를 정성스럽게 닦아줘야 한다.
  • 가능하면 입을 벌려서 어떻게 닦고 있는지 보면서 닦아라
  • 일반 칫솔의 경우 10분 정도가 걸린다.
  • 전동 칫솔의 경우 4분 정도 - 그냥 대고 있는 느낌으로 써라 (힘주지 말고)
• 혀를 닦는 것은 뭐가 좋을까?
  • 보통 칫솔로 닦지만, 더 좋은 것은 전용 설태제거 용품을 쓰는 게 더 좋다.
• 무설탕 제품은 이빨에 괜찮은가?
  • 가장 중요한 것은 ‘산’이다.
  • 무설탕이라 해도 보통 탄산음료는 산을 가지고 있고, 이것은 이빨을 부식시킨다.

 

본 내용은 2024년 11월 4일에 방영한 mbc 손에 잡히는 경제 플러스에 나왔던 내용을 듣고 정리한 것입니다. 정말 치아 건강이 중요하다는 사실, 그리고 기본적으로 가지고 있던 상식들이 많이 깨어지는 시간이었습니다. 특히 10분 이빨 닦기는 정말 쉽지 않더군요. 하지만 건강한 치아 건강을 위해!!

 

극~~뽁~!

 

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